バランスの良い食事をしましょう。って毎日はまず無理です。

1日30品目？って、数えて食べても美味しくないし・・
頭ではわかっていても、つきあいや手軽さで、ついついファーストフードやスナック菓子に手が伸びてしまいます。

そんな時、私は葉酸を取り入れることを心掛けます。

「葉酸」を多く含む食材は、ほうれん草・ブロッコリー・みかん・・・・などがありますが、一番効率よく葉酸を摂取するためには青汁がおすすめです。

妊娠初期に「葉酸」が不足すると、胎児に障害が起こりやすくなるそうです。

妊娠に気づいてから採ったのでは、遅いような気がします。妊娠前から採っておいたほうがいいビタミンではないでしょうか？


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